correre per tornare bambini

È noto che invecchiando, le arterie diventano meno elastiche. Con l'età, c'è una rottura delle fibre di elastina, la deposizione di collagene e calcio e le cellule muscolari lisce vascolari diventano meno funzionali, il che porta a un grande irrigidimento dell'arteria. Ciò può portare ad un aumento della pressione sanguigna, con conseguente aumento del rischio cardiovascolare.

Secondo i risultati di un nuovo studio le persone che si allenano e completano la loro prima maratona ottengono riduzioni significative della pressione sanguigna centrale e rigidità aortica. Un programma di allenamento per principianti, che includeva tre sedute a settimana, ha portato ad un aumento della distensibilità aortica prossimale e distale valutato dalla risonanza magnetica cardiaca (RMN cuore) e questo miglioramento della rigidità aortica era equivalente a una riduzione di 4 anni nell'età arteriosa. Questi dati suggeriscono che l'esercizio fisico potrebbe ritardare il grande irrigidimento dell'arteria.

Lo studio ha incluso i corridori dai 18 ai 35 anni che partecipano alla Virgin Money London Marathon. Sono stati valutati 138 corridori per la prima volta nella maratona (età media 37 anni; 51% donne) al basale, che era 176 giorni prima della gara e 16 giorni dopo l'evento. Il programma di allenamento è stato progettato per i corridori principianti per completare la gara, con una media tra i 6 e i 13 miglia alla settimana. Il tempo medio finale è stato di 5,4 ore per le donne e 4,5 ore per gli uomini. Dopo la maratona, la pressione sanguigna sistolica e diastolica centrale è diminuita rispettivamente di 4 mm Hg e 3 mm Hg.

Si segnala inoltre che l'età avanzata e un tempo di maratona più lento sono stati associati a una maggiore riduzione della rigidità aortica.

Le conclusioni potrebbero essere che non è mai troppo tradi per iniziare a svolgere attività fisica regolare di intensità anche moderata.